首页 > 开奖视频 >竞彩足球单关投注·糖尿病人餐后血糖降不下来,试试这五个办法吧!

竞彩足球单关投注·糖尿病人餐后血糖降不下来,试试这五个办法吧!

发布时间:2020-01-10 17:02:24
[摘要] 在糖尿病的治疗中,把餐后血糖降下来是重中之重,因为我们全天有三分之二的时候都处在餐后的时间中。此外,餐后血糖如果升高的过快,会使全天血糖的最高值过高,结果是导致全天血糖波动加大,而全天血糖波动越大,将促进各种并发症的发生。餐后血糖与吃的关系很大,除了在食物的选择上要科学合理外,与食物的烹饪方法、进食习惯等也有很大的关系,这就要求糖尿病要掌握一些吃的技巧和方法。

竞彩足球单关投注·糖尿病人餐后血糖降不下来,试试这五个办法吧!

竞彩足球单关投注,【集众多医学专家 讲热点健康话题 】

在糖尿病的治疗中,把餐后血糖降下来是重中之重,因为我们全天有三分之二的时候都处在餐后的时间中。临床统计表明,餐后血糖每升高2-3mmol/l,心脑血管疾病比如脑梗、心梗的发生的机会将上升17%,而且餐后高血糖对自身胰岛细胞的损害也特别大,是加重糖尿病病情最危险的因素。

此外,餐后血糖如果升高的过快,会使全天血糖的最高值过高,结果是导致全天血糖波动加大,而全天血糖波动越大,将促进各种并发症的发生。

餐后血糖与吃的关系很大,除了在食物的选择上要科学合理外,与食物的烹饪方法、进食习惯等也有很大的关系,这就要求糖尿病要掌握一些吃的技巧和方法。

我们吃进去的食物首先要在胃里进行加工成糜状物,然后送进小肠去吸收营养物质,如果吃的食物加工的过细,就会减少在胃里加工的时间,食物会迅速被送进小肠。

这一方面加速了对血糖的吸收,另一方面也加速了胃的排空,就会总觉得没吃饱,总觉得饿,不由自主地加大了进食量。所以,在加工食物的时候尽可能粗一点,比如把菜切的大一点,能生吃的菜就尽量生吃等等,偷点懒反而有好处。

对糖尿病人来说,炒菜要掌握一个原则,那就是熟了就行,不要炒的时间过长。很多糖尿病人,特别是老年人总怕自己胃不好,炒菜的时候喜欢软烂一点,这就会加快食物的消化吸收,导致血糖升高过快。

从营养学的角度来说,我们每天进食的食物应当至少在20种以上,才能更好地满足营养需要,对糖尿病人来说,这一点更为重要。比如做米饭的时候,可以取一份米、配一份小米、配一份黑米来做,比如做菜,可以多选择一些绿色带叶的蔬菜一起加工,进餐时加一些含糖少的水果一起吃等等,即增加了食物品种,又降低了升高指数,还能满足食欲,可谓是一举多得。

有研究显示,米面等主食的温度也会对于血糖的上升造成影响。米面越热,血糖吸收的就越快。等到米饭的温度下降时,米面中的"抗消化淀粉"增加,消化吸收率下降,餐后的血糖反而会有一定程度的下降。

糖尿病人往往有比较强的饥饿感,一到吃饭往往吃的比较急,大口大口的主食下肚才会觉得满足。这个时候要尽可能把进餐的速度慢下来,可先多吃点菜,再喝点汤,最后再吃主食,这样的进食顺序可以在增加饱腹感的同时,大大减少主食的进食量。不要小看这样的小变化,不少患者通过这样的进食变化取得了很好的效果。

总之,对糖尿病患者来说,养成良好的生活习惯是治疗的基础,每一个细节的变化都可能带来意想不到的效果,平常从生活细节上改变自己,积少成多就一定会有收获。

阿斯匹林对你真的有帮助吗?到底该吃还是不该吃?

喝点黄芪水,大多数人的便秘一喝就通

【如果此文对您有帮助,请点击关注天天听健康,当做给作者小小鼓励吧!】


澳门赌场


焦点

推荐

最新

精选

© Copyright 2018-2019 fondrenfroyo.com 99真人网址 Inc. All Rights Reserved.